Die Woche wird begleitet von hocheffizientem funktionellem Training für Frauen. Das funktionelle Training orientiert sich an der ursprünglichen Funktion der Muskulatur. Es steht ein ganzheitlicher Trainingsansatz im Fokus. In der Woche werden drei sanfte Trainingsreize unter Einhaltung der Regenerationszeit gesetzt. Neben dem Muskeltraining werden auch regenerative Maßnahmen angeboten wie Meditation und funktionelle Dehneinheiten. Weiters erlernen Sie wie sie unter Berücksichtigung Ihres Zykluses Ihre Trainingsresulatate verbessern können. Die weiblichen Hormone haben einen klaren Einfluss auf die Leistungsfähigkeit und diesen Einfluss nutzen wird zu unserem Gunsten.
Mit Fasten und Kräftigung zu neuer Lebensfreude
Da die Beckenbodenmuskulatur bei sehr vielen Frauen eine große Rolle spielt findet auch dieses Thema Raum in diesem Kurs. Sie erlernen die wichtigsten Fakten über den Beckenboden und die richtigen praktischen Übungen dafür.
Die Fastenwoche bringt frischen Wind und neue Lebensfreude damit Sie danach wieder gestärkt durchstarten können. Erlernte Kräftigungsübungen können Sie danach Zuhause oder in ihrem Fitnessstudio übernehmen, damit der Effekt erhalten bleibt. Um auch Zuhause gestärkt und mit einer selbstbewussten Haltung durchs Leben gehen können, werden die Kräftigungsübungen gemeinsam erlernt und trainiert.
Ihr Kurs besteht aus:
3x Kraftausdauertraining 1-2x funktionelles Dehnen nach Premium-Fasten 1x geführte Meditation 6x Workshops zum Thema Training und Ernährung 4-5x geführte Wanderungen 1x Erfolgsgespräch (auf Wunsch mit BIA – Messung) 1x Spiel und Spaßeinheit 1x Filmeabend
Setzen Sie jetzt den Grundstein
für ein gesünderes Gewichtsmanagement und starten Sie mit mir in eine neue, bewusstere Ernährung!
Saftfasten nach Buchinger, Austausch und Gespräche in der Gruppe
Bewegung
gezieltes Kräftigungstraining für eine gestärkte Muskulatur
Entspannung
Meditationseinheiten und Dehneinheiten
Zeit für dich
lass Sie die Seele baumeln und tun Sie was immer Ihnen gut tut
Vorsoge
Trainings- und Ernährungstipps laut WHO für die Zeit nach dem Fasten
SVS Gesundheitshunderter:
Ich bin offizieller Partner im SVS Gesundheitsprogramm und erfülle
die von der SVS geforderten Qualitätsstandards. Nach der Teilnahme
an meinen Kursen können Sie, unter Einhaltung der Voraussetzungen
des SVS Gesundheitsprogramms, den Gesundheitshunderter
einlösen. Die dafür benötigte Zahlungsbestätigung erhalten Sie bei
Anforderung per Mail und kann dann bei der SVS eingereicht werden
damit Sie 100€ Rückerstattung erhalten.