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Fasten mit funktionellem Training für Frauen

Eine Woche für Körper und Geist

Die Woche wird begleitet von hocheffizientem funktionellem Training für Frauen. Das funktionelle Training orientiert sich an der ursprünglichen Funktion der Muskulatur. Es steht ein ganzheitlicher Trainingsansatz im Fokus. In der Woche werden drei sanfte Trainingsreize unter Einhaltung der Regenerationszeit gesetzt. Neben dem Muskeltraining werden auch regenerative Maßnahmen angeboten wie Meditation und funktionelle Dehneinheiten. Weiters erlernen Sie wie sie unter Berücksichtigung Ihres Zykluses Ihre Trainingsresulatate verbessern können. Die weiblichen Hormone haben einen klaren Einfluss auf die Leistungsfähigkeit und diesen Einfluss nutzen wird zu unserem Gunsten. 

Mit Fasten und Kräftigung zu neuer Lebensfreude

Da die Beckenbodenmuskulatur bei sehr vielen Frauen eine große Rolle spielt findet auch dieses Thema Raum in diesem Kurs. Sie erlernen die wichtigsten Fakten über den Beckenboden und die richtigen praktischen Übungen dafür.

Die Fastenwoche bringt frischen Wind und neue Lebensfreude damit Sie danach wieder gestärkt durchstarten können. Erlernte Kräftigungsübungen können Sie danach Zuhause oder in ihrem Fitnessstudio übernehmen, damit der Effekt erhalten bleibt. Um auch Zuhause gestärkt und mit einer selbstbewussten Haltung durchs Leben gehen können, werden die Kräftigungsübungen gemeinsam erlernt und trainiert.

Ihr Kurs besteht aus:

3x Kraftausdauertraining
1-2x funktionelles Dehnen nach Premium-Fasten
1x geführte Meditation
6x Workshops zum Thema Training und Ernährung 
4-5x geführte Wanderungen 
1x Erfolgsgespräch (auf Wunsch mit BIA – Messung) 
1x Spiel und Spaßeinheit 
1x Filmeabend

Setzen Sie jetzt den Grundstein

für ein gesünderes Gewichtsmanagement und starten Sie mit mir in eine neue, bewusstere Ernährung!

Das erwartet Sie:

Fasten

Saftfasten nach Buchinger, Austausch und Gespräche in der Gruppe

Bewegung

gezieltes Kräftigungstraining für eine gestärkte Muskulatur

Entspannung

Meditationseinheiten und Dehneinheiten

Zeit für dich

lass Sie die Seele baumeln und tun Sie was immer Ihnen gut tut

Vorsoge

Trainings- und Ernährungstipps laut WHO für die Zeit nach dem Fasten

SVS Gesundheits­hunderter:

Ich bin offizieller Partner im SVS Gesundheitsprogramm und erfülle die von der SVS geforderten Qualitätsstandards. Nach der Teilnahme an meinen Kursen können Sie, unter Einhaltung der Voraussetzungen des SVS Gesundheitsprogramms, den Gesundheitshunderter einlösen. Die dafür benötigte Zahlungsbestätigung erhalten Sie bei Anforderung per Mail und kann dann bei der SVS eingereicht werden damit Sie 100€ Rückerstattung erhalten.

Fühl dich stark wie ein Löwe & frei wie ein Vogel