Personal Training und Fastenbegleitung

Herzlich Willkommnen
bei Premium-Fasten mit Sophia!

Ich helfe Ihnen als UnternehmerInnen und Führungskräfte dabei wieder mehr Energie für Ihr Business und Ihre Familie zu haben, sodass Sie abends nicht so müde sind und mit Ihren Liebsten noch etwas unternehmen können, indem ich Ihnen zeige wie Sie mit meiner Premium-Fasten Methode mit Leichtigkeit energieraubende Routinen loswerden und Ihr Gewicht reduzieren.

Mein löwenstarkes Fastenprogramm begleitet Sie vier Wochen lang. Sie sind somit vor, während und nach der Zeit des Fastens betreut. Mit diesem Programm schaffen es meine TeilnehmerInnen ihr Leben neu nach ihren Wünschen zu gestalten.

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4 Gründe weshalb Sie bisher nicht an Ihr gesundheitliches Ziel gekommen sind:

Ihre alten Routinen holen Sie immer wieder ein. Heißhunger, Müdigkeit und ein hohes Stresslevel stehen an der Tagesordnung.
Sie reden sich ein, dass es aus zeitlichen Gründen nicht möglich ist gesünder zu essen.
Sie essen sehr unregelmäßig und dadurch oft sehr große Mahlzeiten.
Sie denken immer noch, Sie sollten einfach weniger essen dann klappt es schon.

Meine ersten 4 Tipps für Sie:

Schaffen Sie Routine und essen Sie regelmäßig. Wenn Sie jetzt denken „bei mir geht das nicht…“ dann lade ich Sie ein sich nicht selbst zu belügen.
Das Frühstück wird gestrichen, das Mittagessen wird unter Zeitdruck oder am Weg verspeist und am Abend leiden Sie unter Heißhunger? Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Mahlzeiten. Zeit die sie sich heute nicht nehmen für Ihren Körper, werden Sie im späteren Alter durch Krankheiten investieren müssen.
Sie arbeiten viel und stehen viel unter Stress? Dadurch vergessen Sie häufig auf Ihre Pausen und Ihre eigene Regeneration. Nur 15 Minuten täglich können Ihr Leben verändern. Wie viel sind Sie sich selbst wert?
Haben Sie in Ihrer Freizeit das Gefühl Sie sollten eigentlich arbeiten oder haben Sie schlechtes Gewissen wenn Sie Ihre Freizeit genießen? Ich lade Sie ein präziser zu arbeiten, nicht mehr. Durch das richtige Maß an Erholung können Sie in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse erzielen. Wählen Sie also den Weg der Quantität oder der Qualität?

Wünschen Sie sich …

mehr Blumen in Ihren Leben? Mehr Energie, Lebensfreude und Vitalität?

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Kommen Ihnen diese Punkte bekannt vor?

Klassische Abnehm-Methoden scheinen langfristig bei Ihnen nicht zu wirken? Egal ob Dinnercancelling, Low Carb oder Intervallfasten, keine Methode scheint so richtig zu funktionieren. Zudem fehlt Ihnen auch einfach die Zeit sich mit solchen Themen auseinanderzusetzen.
Sie fühlen sich konstant ausgebrannt und „löschen nur noch Brände“? Statt gesunder Work-Life-Balance arbeiten Sie bis zur Erschöpfung und eigentlich wissen Sie selbst, dass es so nicht weitergehen kann. Doch es fehlt Ihnen die richtige Strategie um sich davon zu befreien.
Sie fühlen sich ständig müde und schlapp, im Alltag und auch im Berufsleben? Selbst wenn Sie etwas früher zu Bett gehen, sind Sie am nächsten Tag immer noch müde und antriebslos. Ihr Energielevel ist einfach nicht das, was es einmal war.
Sie schaffen es nicht, sich von Ihren alten Gewohnheiten zu trennen? Sie haben schon mehrmals versucht Ihren Alltag zu verändern, doch Sie kommen einfach nicht von Ihren alten Routinen los. Ihre alten Gewohnheiten halten Sie konstant am selben Fleck und somit wird Ihr Leben immer ungesünder.

Das sagen meine Klient:innen

Julia H.

Sophia begeistert durch ihre ausgeglichene, motivierende und gleichzeitig ruhige Art. Sie schafft es einem vom Alltag wegzubringen, loszulassen und wieder zu einer bewussteren Wahrnehmung zu führen. Mit Sophias Hilfe konnte ich durch die Kombination aus Fasten und Training ein neues und selbstbewussteres Körpergefühl erreichen. Ich kann es jedem nur empfehlen das auch einmal ganz für sich selbst zu erleben.
Martin L.

Danke für die sehr schöne und lehrreiche Fastenwoche. Sophia ist sehr sympathisch und hat großartiges Wissen über Ernährung, Körper und Training. Ich freu mich schon sehr auf den nächsten Fastenurlaub und bin gespannt auf die BIA-Bodyanalyse. 🙂
Ruth Mateus-Berr

Sophia begeistert in den Fasttagen und danach. Eines ihrer Geheimnisse ist ihr unglaublicher Charme und ihr Lächeln. Der Schwung, den man mitbekommt, die Energie, die sie verbreitet bleiben im Alltag danach erhalten
Gabriele N.

Sophia ist unglaublich engagiert, in sich ruhend und motivierend.
Ich verneige mich vor so viel positiver Energie und Frauenpower!
Cornelia Sch.

Die Fastenwoche mit Sophia war ganz wunderbar. Sie hat mit ihrem Esprit und ihrer guten Laune alle angesteckt. Die Trainingseinheiten waren spitze. Man konnte die Muskeln quasi wachsen spüren. Auch die Wanderungen waren schön. Ich konnte diese Woche so entspannen, dass ich heute sehr motiviert in meinen Alltag zurückgekommen bin und gleich einen langen Spaziergang gemacht habe. Vielen Dank, Sophia, für diese wundervolle Erfahrung.
Sena B.

Liebe Sophia,

Ich wollte dir noch einmal – so mit Abstand – danke sagen, für die tolle Begleitung Ende Juli. Ich hab seitdem 8kg verloren und bad habbits wie Kaffee, Alkohol und Zigaretten hinter mir gelassen. Mache 16:8 regelmässig. Verbiete mir aber nichts, wenn es mal schön ist. Und dennoch kann ich es gut halten. Bewege mich regelämssig. Und merke wie meiner Bandscheibe das gut tut und wie viel gesünder ich mich fühle seit unserer Woche.

Wirklich von Herzen Danke. Ich werde bestimmt mal wieder kommen. Bis dahin freue ich mich für die Menschen, die du inspirieren wirst.

Umarmung aus Wien
Elisabeth & Christian P.

Liebe Sophia!
Danke für Deine kompetente und freundliche Begleitung beim Fasten, vor allem auch für die motivierenden Sporteinheiten und Deine tolle Unterstützung! Wir kommen sicher wieder!
Christian W.

Liebe Sophia!
Es war ein Vergnügen, von Dir beim Fasten begleitet zu werden.
Liebe Grüße Christian
Birgit P.

Danke für deine wunderbare Begleitung, ich komme sicher wieder!
Sabine K.

Ich danke Sophia für ihre Motivation, Kompetenz und ihre Umsicht. Eine Basen Fasten Woche mit Spaß, Sport und Entspannung! Sehr, sehr gute Fasten Leiterin!
Gabriella M.

Vielen Dank für Deine Fastenbegleitung im Januar! Es hat sich für mich gar nicht wie Fasten angefühlt (o.k., Salz habe ich vermisst gegen Ende): Es war toll, die Wanderungen, der Sport, die Entspannung – ich habe mich unglaublich entspannt, dabei war mein Ziel eigentlich nur, endlich einen Anstoß zu bekommen, abzunehmen. Und das hat geklappt. Auch jetzt noch, mehr als 2 Wochen später, esse ich vernünftiger und es fällt mir nicht schwer. Und ich finde: Du hast das toll gemacht, uns sehr gut durch diese Woche geführt!

Vielen Dank also und ich komme sehr gerne wieder!

Das können Sie mit der Premium-Fasten Methode erreichen:

Einfach Gewicht verlieren – Sie sind viel unterwegs und haben wenig Zeit für komplexe Diätpläne? Mit unserer Fastenmethode können Sie auf einfache Weise Gewicht verlieren, sodass mehr Zeit für das Wesentliche bleibt – Ihr Business und Ihr Leben.
Mit klarem Kopf mehr erreichen – Stellen Sie sich vor, Sie starten jeden Tag mit einem klaren Kopf und voller Energie. Das Fasten hilft Ihnen dabei, Ihren Fokus zu schärfen, was Ihnen ermöglicht, während Ihrer Arbeitszeit produktiver zu sein und bessere Entscheidungen zu treffen.
Dauerhaft gesünder essen – Fasten ist mehr als nur eine kurzfristige Diät – es ist ein Sprungbrett zu einem gesünderen Lebensstil. Nach dem Fasten werden Sie ganz natürlich gesündere Lebensmittel bevorzugen, was Ihnen hilft, Ihr neues Gewicht zu halten und sich rundum besser zu fühlen.
Schluss mit Heißhunger – Heißhunger, besonders in stressigen Zeiten, kennt fast jeder. Unsere Fastenmethode hilft Ihnen, diese Gelüste zu kontrollieren und unterstützt Sie dabei, auch in stressigen Phasen einen kühlen Kopf zu bewahren.
Selbstvertrauen gewinnen – Nichts stärkt das Selbstbewusstsein mehr als Erfolge zu sehen. Die Gewichtsabnahme durch unser Fastenprogramm wird Ihnen nicht nur helfen, toll auszusehen, sondern sich auch so zu fühlen – ein echter Boost für Ihr Selbstvertrauen!
Energie für Ihren Alltag – Durch das Fasten erhalten Sie einen signifikanten Energieboost, der es Ihnen ermöglicht, auch an langen Arbeitstagen voller Tatendrang zu bleiben. Nutzen Sie diese zusätzliche Energie, um alles aus Ihrem Tag herauszuholen und Ihre beruflichen sowie privaten Ziele effektiver zu verfolgen.