Fasten mit funktionellem Bauch und Rückentraining
Eine Woche für Körper und Geist
Nehmen Sie sich eine Woche Zeit um zurück in die richtige Balance zu kommen. Das gemeinsame Fasten und die gemeinsamen Kräftigungseinheiten in den eindrucksvollen Sporträumen des Klosters Pernegg bieten die ideale Basis, den Alltag loszulassen und sich in Ruhe um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Mit den gezielten funktionellen Trainingseinheiten wird an der Kräftigung der Rumpfmuskulatur gearbeitet und die Körperhaltung verbessert. Mit einer Woche Fasten nach Buchinger und effizientem Training können Sie entspannt und gekräftigt die Basis für einen gesünderen Alltag schaffen. Durch die verbesserte Körperhaltung wird das Selbstbewusstsein gestärkt und der Grundstein für ein positives Mindset gelegt. In diesem Kurs wird darauf geachtet, dass Sie genügend Freizeit haben um zu regenerieren und reflektieren. Neben den Kräftigungseinheiten werden kleine geführte Wanderungen im naheliegenden Wald angeboten.
Mit Fasten und Kräftigung zu neuer Lebensfreude
Im diesem Kurs lernen Sie den ganzheitlichen Ansatz für eine optimale Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur, sowie die wichtigsten Aspekte für ein gesundes ausgeglichenes Kräftigungstraining. Selbstverständlich basieren die Methoden auf den aktuellsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Die Fastenwoche bringt frischen Wind und neue Lebensfreude, um danach wieder gestärkt durchstarten zu können. Erlernte Kräftigungsübungen können Sie danach Zuhause oder in ihrem Fitnessstudio übernehmen, damit der Effekt erhalten bleibt. Die Kräftigungsübungen werden gemeinsam erlernt und trainiert, um auch Zuhause gestärkt und mit einer selbstbewussten Haltung durchs Leben zu gehen.
Ihr Kurs besteht aus:
3x Kraftausdauertraining
1-2x funktionelles Dehnen nach Premium-Fasten
1x geführte Meditation
6x Workshops zum Thema Training und Ernährung
4-5x geführte Wanderungen
1x Erfolgsgespräch (auf Wunsch mit BIA – Messung)
1x Spiel und Spaßeinheit
1x Filmeabend