Erstgespräch
Gemeinsam legen wir Ihre Ziele fest und hinterfragen welche Herausforderungen Sie bisher noch nicht überwinden konnten. Danach erstellen wir mit Ihnen einen individuellen Plan.
Vorbereitung und Entlastungspahse
Vor Ihrer Fastenwoche gibt es einige Vorbereitungen zu treffen. Gemeinsam bereiten wir Ihren Körper in zwei Onlinemeetings auf Ihre Fastenwoche vor. Durch die individuelle Vorbereitung fällt das Fasten leichter und das Fastenergebnis ist besser.
Bei fehlender Vorbereitung kann es während der Fastenwoche zu körperlichen Beschwerden wie starken Kopfschmerzen, Übelkeit, Verdauungsproblemen und Unwohlsein kommen.
Ihre Fastenwoche
Nun geht es los… Sie befreien sich von allen ungewollten Routinen, allen Lastern und erleben die Freiheit des Fastens. Sie legen jetzt den Grundstein für Ihren Neuanfang.
Das Fasten reduziert die entzündlichen Prozesse im Körper, verbessert den Stoffwechsel, strafft die Haut und wirkt gegen die üblichen Volkskrankheiten wie Bluthochdruck, schlechte Cholesterinwerte, Diabetes Typ 2 und ein zu hohes Stresslevel.
Aufbauphase
Sie haben nun 7 bis 10 Tage erfolgreich gefastet und beenden das Fasten traditionell mit einem Apfel. In der Aufbauphase entscheiden Sie durch die Wahl der richtigen Lebensmittel wie lange Sie von Ihrer neugewonnenen Fastenenergie profitieren können.
Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihrem Körper langsam und mit Vorsicht wieder an feste Nahrung gewöhnen und so Ihre Verdauung allmählich wieder in Schwung kommt.
nachhaltige Veränderungen
Zwei Wochen nach der Fastenwoche entscheidet sich nun welche neuen Routinen sich etablieren. Jetzt ist es wichtig Gewohnheiten und alte Muster gut zu beobachten um gesunde Gewohnheiten bewusst zu fördern.
Das ist der Moment in dem Sie langfristig und nachhaltig Veränderung schaffen können.
langfristige Erfolge
Unser weiterführendes Coaching begleitet Sie nun durch Ihren Alltag und Sie haben die Möglichkeit alle Herausforderungen direkt mit einem Coach zu besprechen. Nun kann Sie nichts mehr aufhalten.
Gesundheitsprogramm für Firmen
Mein gesamtes Betreuungsangebot können Sie als Gesundheitssprogramm in Ihrer Firma anwenden.
Übliches Angebot für Firmen:
3x pro Woche Trainingseinheiten zu den Themen Kräftigung, Beweglichkeit und Ausdauer.
Einmal im Monat können Ihre MitarbeiterInnen eine Körperanalyse per BIA-Messung wahrnehmen. Ihre MitarbeiterInnen bekommen so eine detaillierte Auswertung über Ihren Muskel-, Fett- und Wasseranteil im Körper. Das spornt an und motiviert Ihre MitarbeiterInnen.
Zusätzlich bieten wir einmal im Quartal einen Ernährungsworkshop an.
Für alle weiblichen Kolleginnen in Ihrem Unternehmen bieten wir einen kostenloses Zugang zu unserer Online-Trainingsplattform. Hier finden Sie auf Damen abgestimmte Workouts für Zuhause, Ernährungs- und Kochworkshops, Rezepte sowie Motivationstipps. Es finden bis zu 6 LIVE-Workshops pro Tag zu allen Themenbereichen statt. Ein Gruppenmeeting gibt den Damen die Möglichkeit im geschützten Rahmen ihre Fragen zu stellen.
Ihre Vorteile zusammengefasst:
- geringere Fehlzeiten dank eines gesünderen Lebensstils
- Sicherung der langfristigen Leistungsfähigkeit
- Steigerung der Produktivität
- hohe Akzeptanz und Motivation bei den Mitarbeitern
- besserer Zusammenhalt als Team
- Verbesserung des Arbeitgeberimages
- Wettbewerbsvorteil bei der Personalgewinnung
- Mitarbeiterbindung durch Benefits am Arbeitsplatz
Vorteile für Ihre MitarbeiterInnen:
- gesundheitliche Benefits und körperliche Fitness
- Vorbeugung von Volkskrankheiten wie Rückenschmerzen, Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht etc.
- besserer Umgang mit Stress und Belastungen
- Steigerung des eigenen Wohlbefindens und der Zufriedenheit
- besseres Betriebsklima und stärkerer Zusammenhalt im Team
