Fasten und Training für eine verbesserte Körperhaltung
Fasten und Kräftigung: Eine Woche für Körper und Geist
Es werden gezielte Trainingsreize gesetzt um die Muskulatur zu trainieren. Neben dem Training liegt der Fokus auf ausreichend Beweglichkeit daher bietet der Kurs mehrere Einheiten zum Thema funktionelles Dehnen und Sie erfahren wie Sie Ihre Körperhaltung in kurzer Zeit verbessern können. Ihre Körperhaltung hat nicht nur Einfluss auf die Gesundheit Ihres Rückens und Ihrer Gelenk sondern auch auf Ihre Gedanken und Emotionen.
Ich lade Sie ein mit mir in die Welt der Stärke und Freiheit einzutauschen.
Fühlen Sie sich stark wie ein Löwe und zugleich frei wie ein Vogel!
Ein ganzheitlicher Ansatz für mehr Bewegungsfreiheit
Im diesem Kurs lernen Sie den ganzheitlichen Ansatz für eine optimale Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur und die wichtigsten Aspekte für ein gesundes ausgeglichenes Kräftigungstraining basieren auf den aktuellsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Die Fastenwoche bringt frischen Wind und neue Lebensfreude damit Sie danach wieder gestärkt durchstarten können. Erlernte Kräftigungsübungen können Sie danach Zuhause oder in ihrem Fitnessstudio übernehmen, damit der Effekt erhalten bleibt. Um auch Zuhause gestärkt und mit einer selbstbewussten Haltung durchs Leben gehen können, werden die Kräftigungsübungen gemeinsam erlernt und trainiert.
Ihr Kurs besteht aus:
3x Kraftausdauertraining
1-2x funktionelles Dehnen nach Premium-Fasten
1x geführte Meditation
6x Workshops zum Thema Training und Ernährung
4-5x geführte Wanderungen
1x Erfolgsgespräch (auf Wunsch mit BIA – Messung)
1x Spiel und Spaßeinheit
1x Filmeabend