Sophia Mutz
Fasten, Bewegung und mentale Stärke – für Körper und Geist in Balance
Meine Leidenschaft gilt dem Training und der Psychologie. Ich liebe es, Menschen auf ihrer Reise zu mehr Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden zu begleiten. In meiner Freizeit bin ich gerne alpinwandern und klettern – der perfekte Weg, Körper und Geist gleichermaßen zu trainieren. So wie auch das Fasten beide Dimensionen stärkt und in Einklang bringt. Wenn ich nicht am Berg bin, ist mein liebstes Training das Langhanteltraining – kraftvoll, fokussiert und effektiv.
Dank meiner Ausbildung an der Bundessportakademie konnte ich meine Leidenschaften zum Beruf machen. Schon mit 24 Jahren habe ich mein eigenes Fitnessstudio eröffnet, das ich noch heute führe. Dort habe ich über die Jahre erkannt, wie entscheidend der psychische Faktor für jede Veränderung ist. Jede nachhaltige Veränderung beginnt in unserem Kopf – wer seine Psyche bewusst einbezieht, erreicht seine Ziele leichter und langfristiger. Mit meinen Weiterbildungen im Mentaltraining begleite ich meine Kundinnen und Kunden ganzheitlich auf ihrem Weg.
Seit 2022 arbeite ich zusätzlich in meinem eigenen Therapiestudio für Beckenbodenbeschwerden, wo ich Menschen helfe, ihre körperliche Gesundheit gezielt zu stärken. Und seit 2023 habe ich die Freude, meine sportlichen Fastenkurse in ganz Österreich anzubieten – eine einzigartige Kombination aus gezielter Bewegung, mentaler Stärke und bewusster Regeneration.
In meinen Fastenkursen erlebst du, wie Fasten nicht nur den Körper entschlackt und Energie freisetzt, sondern auch den Geist klärt und neue Motivation schenkt. Durch gezieltes Training, individuelle Begleitung und psychologisch fundierte Methoden führe ich dich Schritt für Schritt durch dein persönliches Fastenerlebnis – sicher, professionell und motivierend.
Wenn du bereit bist, deinen Körper zu entlasten, neue Energie zu tanken und gleichzeitig deine mentale Stärke zu fördern, begleite ich dich gerne auf diesem Weg. Gemeinsam machen wir aus Fasten und Sport ein ganzheitliches Erlebnis, das nachhaltig wirkt.
Wie alles begann:
2019 war für mich ein Jahr des Umbruchs und ich suchte Rückzug um meinen unternehmerischen Fokus neu zu setzen. Unvorbereitet und uninformiert nahm ich in diesem Jahr an meiner ersten Fastenwoche teil. Ich konnte am eigenen Leib erfahren wie unerwartet positiv und vitalisierend das Fasten für den Körper ist. Noch im selben Jahr fasste ich den Entschluss ein unschlagbares Fastenkonzept auszuarbeiten.
Premium-Fasten mit Sophia ist das sportliche Fastenprogramm, das die essentiellen Säulen Ernährung, Training und mentale Stärke kombiniert.
